からだ、リズム、呼吸〜刈谷で音楽ワークショップ（小中学生）Body Rhythm Breathing [Music Workshop]

刈谷市制65周年記念事業として、市民劇の創作にスタッフとして関わっています。

5月にオーディションを行い、小学生から70代まで幅広い方とお会いし、

出演者が決定しました。

6月には演出・脚本の川村ミチルさんからオリエンテーションとワークショップがあり、

今週月曜日（7/13）に出演者のうち小中学生14名に対して、

僕が音楽ワークショップを担当しました。その時の内容をここに書き出します。
ちなみに翌日には振付家の山田珠実さんによるダンスワークショップが行われました。

2015年7月13日（月）18:00-20:00　刈谷市総合文化センター

講師：橋本知久（アトリエ・ラーノ代表）

対象：市民劇出演予定の小中学生

前半は「からだとリズム」。「鑑賞コーナー」を挟んで、

後半は「からだと呼吸」でした。

川村さんもずっと見ていただき、マリンバ奏者近藤幹夫さんは

最初から一緒に入って、ワークに参加してくださいました。

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前半◎「からだとリズム」

・音楽のはじまり。

輪になって中央を向いて座り、

手拍子を回していくリズムサークル。

ボールを回すように、全員がその流れを共有すること。

・テンポって？

早くなったり遅くなったり。

自分一人で変えるのではなく、

全体でゆるやかに変化させていく。

・音量と早さの違い

強弱と早い遅いを掛けあわせてみる。強くて遅い、弱くて早いなど。

・グルーヴ（周期性）

「１，２」とか「１，２，３」などを順番に言っていく。

立ち上がって、「1」の時に全員で足踏みをする。アクセント。

（集中力が少し切れてきたので、立ってもらい、下半身にも刺激）

・ムカデダンス１

輪になって横を向き、前の人の腰に手。

下半身で拍子を感じるのが大切。

2拍子、3拍子。テンポの変化をもう一度。

・ムカデダンス２

二列グループに分離。左右への揺れ。

つま先も使った重心移動でグルーヴを体感。

・まねっこリズム

１）リーダー対全体。リーダーの手拍子リズムをマネ。

２）３人ずつグループ。自分でリズムを考える導入。

一人のリズムを他の二人がマネ。

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休憩　　（CDでマリンバの音楽を小さく流しておいた。）

◎鑑賞コーナー

・近藤幹夫さんによるマリンバ演奏

　Matthias Schmitt 『Ghanaia』

音域のこと。バチのこと。

・トパによる鍵盤ハーモニカ演奏

　橋本知久『潮騒と君と』

呼吸のこと。

共演する音楽家の演奏を聴いてもらう。

リズムから呼吸へとテーマを移すための役割もあった。

後半◎「からだと呼吸」

本番ではセリフだけでなく歌もあります。

歌うことと語ること。

どちらにも共通する基礎となるのが呼吸。

・観察その１：呼吸はどこでする？

二人組になって観察。お腹が動くか。

胸や肩が動いている人がいれば指摘（今回はいなかった）

知識：肺は動かせない。体全体を膨らませたり縮めたりで呼吸する。

・観察その２：腰や背中も膨らむ

膝を曲げて座り、手を前に伸ばして被さるようにうつ伏せ。

パートナーは腰や背中に手をあてて動くことを確認。

・s..と息を吐き出す

全員で床に仰向けになる。体を揺らしてリラックス。

首にも肩にもお腹にも力を入れずに、息を出す。

リラックスして呼吸するからだを感じる。

・アーと声を出してみる

そのままの状態で喉に手を当てる。

声を出してみると喉が震える。スーとアーの違いを確認。

知識：声帯を使うということ。（有声と無声、子音と母音）

・z..と音を出す

有声と無声の間。

・顔を響かせる。響きの場所を動かす。

口、鼻、喉、胸、頭と音をひびかせる場所を変える。

質問：正しい発声とは？

宿題〜からだのことをよく知っておくこと。寝る前にやっておいてね。

・全員、立ち上がって深呼吸

吸って、止めて、吐く。

知識：息を止めるのに力は要らない。

知識：吸ったあとはエネルギーに満ちている状態。喜ぶからだ。

・息を吐く時間を長くしていく

からだの力を一箇所にしないこと。体全体を使うこと。

知識：筋肉は必ず対になっている。縮むのが得意なんだ。

バランスが変わるだけ。結果として吸ったり吐いたりしている。

・ハミング

呼吸から顔の響きへつなげる。

フォーメーションを壁添に一列に変更。反対側の壁に

・ハミングから口を開けて、声の解放。

声を出すことの気持ちよさ。

・紙飛行機の押し出し

勝手に飛んで行く音は紙飛行機みたい。

さらに遠くに押し出すための体の支え。

相変わらず膝や首、肩はやわらかい状態か確認。

◎振返りやコメント

・呼吸についてこんなに考えたことがなかったので良かった。

・声の出し方がうまく行かなくて悩んでいたが、

　コツがわかった感じがした。

などポジティブなフィードバックを沢山もらえました。

・高い声が出ない。

⇒自身を持って、体を固めずに、息の量をまずは出すこと。

高い音を出すときは下に引っ張る意識を。

低い声の時は上から吊り下がっているような上への意識を。

といったアドバイスもちらりとしました。

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抽象度高めな、じみーな内容でしたが、

なかなか知的好奇心の強いメンバーが

（特に中学生）多かったので、

やって良かったなと手応えを感じました。

自分で探すための基礎、

からだをよく知ることと

知識と正しいイメージがそれを助けてくれます。

小学生だけではあんな風にはいかないので、

年齢が混ざるといい刺激になりますね。

お姉さんたちありがとう。

今月末には出演者の大人グループへ

また音楽ワークショップを予定していますが、

そちらはもう少し内容を変えようと思っています。

本番は12月20日とまだまだ先ですが、

市民の皆さんと作り上げていく舞台。

きっと稽古も本番も楽しく充実した時間になると思います。

楽しみです！！

◎刈谷市市政65周年記念事業　文化工房かりや第5回企画公演

オリジナル市民劇

2015年12月20日（日）刈谷市総合文化センターアイリス　大ホール

脚本・演出：川村ミチル、音楽：橋本知久、振付：山田珠実

※こうした音楽ワークショップを、俳優向け、音楽家やダンサー向け、

また一般向けにも開催できます。個人でのコーチングも可能です。

ご関心あればお問合せください。